Como Hacer Estiramientos de Cuello de Pie
Párese derecho con los pies separados a lo ancho de la cadera, agarre la muñeca izquierda con la mano derecha y llévela hacia la cadera derecha.
Doble el torso hacia la derecha y baje suavemente la oreja derecha hacia el hombro derecho.
Sostenga este estiramiento de 15 a 30 segundos, invierta los lados y repita.
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Estiramientos de Cuello de Pie?
Equilibre su peso uniformemente a través de ambas piernas, alargue la columna vertebral y exhale mientras dobla el torso y se estira. Mantenga el cuello suave y baje suavemente la oreja hacia el hombro.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Estiramientos de Cuello de Pie?
El estiramiento del cuello de pie ayuda a aliviar el estrés y la tensión en la zona del cuello, estira los hombros y los oblicuos, mejora la amplitud de movimiento y reduce el riesgo de lesiones.
