Como Hacer Estiramiento Extremo de Piernas con Bandas
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Estiramiento Extremo de Piernas con Bandas?
Enciende tu corazón, mantén tu cuello, cabeza y espalda neutrales y exhala mientras crujes. Separe las piernas lo suficiente como para sentir tensión a través de la banda y luego inhale a medida que baja lentamente la parte superior del cuerpo hasta la colchoneta y libere la tensión.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Estiramiento Extremo de Piernas con Bandas?
El crujido de abducción de la pierna con banda compromete activamente los abdominales y la parte externa de los muslos y ayuda a mejorar el tono y la definición muscular. Este ejercicio también tensa el núcleo, tonifica los glúteos, las caderas y los muslos y estimula el metabolismo.
¿Cuántas series y repeticiones de Estiramiento Extremo de Piernas con Bandas deberías hacer?
Practique hacer chuletas crujientes y la abducción de cadera de la banda de postura en cuclillas primero. Una vez que se sienta cómodo con su forma, avance a la abducción de la pierna de la banda y haga 2 ó 3 sets de 30 segundos a 1 minuto.
