Como Hacer Estiramiento del Pecho | Forma Correcta & Rutinas

Como Hacer Estiramiento del Pecho

Con el lado del cuerpo mirando hacia una pared, coloque la palma de la mano izquierda en la pared.
Gire lentamente el torso hacia la derecha, hasta que sienta el estiramiento en el pecho y en el hombro izquierdo.
Sostenga de 15 a 30 segundos y repita en el lado derecho.

¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Estiramiento del Pecho?

Al realizar el estiramiento del pecho, mantenga la palma de la mano firmemente presionada contra la pared y mantenga la mano alineada con el hombro. Exhale a medida que profundiza el estiramiento y, a medida que gira el cuerpo y abre el pecho, mantenga la espalda recta.

¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Estiramiento del Pecho?

El estiramiento de la pared torácica ayuda a abrir el pecho y afloja los bíceps y los músculos de los hombros. Este estiramiento también aumenta la flexibilidad y ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la postura.

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