Como Hacer Estiramiento del Pecho con Brazos Abiertos
Mientras mantiene los brazos rectos, muévalos hacia atrás lo más que pueda hasta que sienta el estiramiento en el pecho.
Sosténgalo de 10 a 20 segundos y luego relájese.
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Estiramiento del Pecho con Brazos Abiertos?
Cuando haga el estiramiento de pecho con el brazo abierto, libere toda la tensión de su cuerpo, mantenga la cabeza en alto, abra el pecho y exhale mientras estira los músculos. No se fuerce en ninguna posición, deje que los músculos del pecho se relajen antes de tratar de avanzar hacia un estiramiento más profundo.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Estiramiento del Pecho con Brazos Abiertos?
El estiramiento de pecho con el brazo abierto afloja los músculos del pecho, mejora la circulación sanguínea y previene el dolor de cuello y espalda. Este estiramiento también ayuda a abrir el pecho y alinear los omóplatos, mejorando la postura y aumentando la flexibilidad. Si desea una parte superior del cuerpo fuerte y delgada, es importante que estire regularmente el pecho y la parte superior de la espalda.
