Como Hacer Estiramiento del Cuello
Párese derecho con los pies separados a la anchura de la cadera e incline la cabeza hacia el hombro.
Coloque la mano sobre la cabeza y tire suavemente hasta sentir el estiramiento en el cuello.
Sosténgalo de 10 a 15 segundos y repita del otro lado.
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Estiramiento del Cuello?
Relaje el cuello, los brazos y los hombros, incline la cabeza y exhale (exhale) mientras estira los músculos del cuello. Inhale a medida que libera el estiramiento. No fuerce el cuello más allá de su rango normal de movimiento y evite cualquier movimiento agresivo.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Estiramiento del Cuello?
Estirar el cuello al final de la rutina de ejercicios ayuda a aumentar la flexibilidad, mejora la amplitud de movimiento y reduce el dolor muscular. Añadir este estiramiento a su rutina diaria ayuda a eliminar la tensión, los nudos musculares y la tensión en el cuello.