Como Hacer Estiramiento de Muñeca
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Estiramiento de Muñeca?
Entrelaza tus dedos y comienza a rodear tus muñecas. Comience lentamente y, si se siente cómodo, aumente la velocidad suavemente. Mantenga su patrón de respiración constante y respire profundamente.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Estiramiento de Muñeca?
Hacer círculos en la muñeca es una gran manera de asegurarse de mantener sus muñecas flexibles, fuertes y funcionales y también ayuda a prevenir lesiones por estrés. Si está planeando hacer un ejercicio que incluya tablas, flexiones o ejercicios de entrenamiento de peso para la parte superior del cuerpo, debe incluir círculos en la muñeca al principio del ejercicio.
¿Cuántas series y repeticiones de Estiramiento de Muñeca deberías hacer?
Los círculos de la muñeca son un ejercicio de estiramiento dinámico. Este ejercicio ayuda a ampliar la amplitud de sus movimientos, lo que conduce a una mejor forma y a un entrenamiento más eficaz. Gire las muñecas de 30 segundos a 1 minuto al final del período de calentamiento.
