Como Hacer Estiramiento de La Espalda Baja
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Estiramiento de La Espalda Baja?
Haga este ejercicio lenta y cuidadosamente y exhale mientras se estira. Inhale profundamente por la nariz a medida que libera el estiramiento y relaja el cuerpo. Si usted tiene alguna lesión previa en la parte baja de la espalda, debe consultar primero con su médico para asegurarse de que no está agravando esa condición.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Estiramiento de La Espalda Baja?
El estiramiento de la espalda baja es un gran ejercicio para aumentar la flexibilidad, liberar la tensión y aliviar el dolor de espalda baja. Si se realiza regularmente, este ejercicio puede ayudar a fortalecer y estabilizar los músculos centrales y aumentar el rango de movimiento de la parte baja de la espalda. Este estiramiento también es beneficioso para los músculos pélvicos y de la cadera, ya que ayuda a reducir la tensión acumulada en esas áreas.
