Como Hacer Estiramiento de Hombro
Coloque un brazo sobre la parte superior de su cuerpo y manténgalo derecho.
Agarre el codo con el otro brazo y tire suavemente hacia el pecho.
Sostenga de 10 a 20 segundos y repita del otro lado.
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Estiramiento de Hombro?
A medida que estira los hombros, respire lentamente y relaje el cuerpo. Exhale a medida que profundiza el estiramiento e inhale a medida que lo libera. No haga rebotar los brazos y no contenga la respiración, sólo mantenga los movimientos suaves y libres de cualquier incomodidad.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Estiramiento de Hombro?
El estrés y la tensión excesivos pueden hacer que sus músculos se tensen y pueden causar rigidez y dolor. El estiramiento del hombro es un gran ejercicio para reducir el estrés y la tensión y para mejorar la circulación en la articulación del hombro y los músculos. Debido a que los hombros tienen un rango de movimiento tan amplio, es importante estirarlos regularmente para estimular la flexibilidad y reducir cualquier signo de dolor o fatiga.
