Como Hacer Estiramiento de Abdominales | Forma Correcta & Rutinas

Mantenga sus abdominales y espalda relajados y respire lentamente. Inhale mientras empuja el torso hacia arriba y profundiza el estiramiento. Manténgase de frente y mantenga la pelvis sobre el tapete. Sienta el estiramiento de la pared abdominal y mantenga su cuerpo en una posición cómoda y sin dolor.

Sentarse durante largos períodos de tiempo puede contribuir, no sólo al dolor de espalda y a las lesiones, sino también al acortamiento de los músculos abdominales. El estiramiento abdominal puede solucionar este problema ya que ayuda a aumentar la flexibilidad, mejora el tono de los músculos y alivia la tensión muscular. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede contribuir, no sólo al dolor de espalda y a las lesiones, sino también al acortamiento de los músculos abdominales. El estiramiento abdominal puede solucionar este problema ya que ayuda a aumentar la flexibilidad, mejora el tono de los músculos y alivia la tensión muscular.