Como Hacer Elevación Frontal con Mancuernas | Forma Correcta & Rutinas

Mantenga los codos ligeramente flexionados, engrane el centro y mantenga la espalda recta. Exhale mientras levanta las mancuernas, mantenga el movimiento lento y suave e inhale mientras baja las mancuernas a la posición inicial.

Agregar el levantamiento frontal de la mancuerna a su rutina de ejercicios ayuda a moldear y esculpir la parte anterior de sus hombros y su pecho. Este es un gran ejercicio para agregar a una rutina de entrenamiento de fuerza de la parte superior del cuerpo, especialmente si desea apuntar a sus brazos y hombros.

Haga 2 o 3 juegos de 8 a 16 repeticiones del levantamiento frontal de la mancuerna. Acompañe este ejercicio con el levantamiento lateral de la mancuerna y el levantamiento lateral doblado para un entrenamiento completo de los hombros.