Como Hacer Doble Salto en Cuclillas
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Doble Salto en Cuclillas?
Mantenga el pecho levantado, las caderas hacia atrás y no deje que las rodillas se extiendan más allá de los dedos de los pies. Inhale mientras está en cuclillas y exhale mientras ejerce presión sobre los talones para saltar. Para absorber el impacto, aterrice suavemente sobre los dedos de los pies y la parte superior de los mismos y con las rodillas ligeramente flexionadas.Mantenga el pecho levantado, las caderas hacia atrás y no deje que las rodillas se extiendan más allá de los dedos de los pies. Inhale mientras está en cuclillas y exhale mientras ejerce presión sobre los talones para saltar. Para absorber el impacto, aterrice suavemente sobre los dedos de los pies y la parte superior de los mismos y con las rodillas ligeramente flexionadas.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Doble Salto en Cuclillas?
La postura en cuclillas con doble salto de pulso es un ejercicio cardiovascular de alto impacto que puede ayudar a fortalecer los músculos, aumentar la velocidad y la explosividad, y mejorar el estado físico aeróbico. Este ejercicio activa la parte inferior del cuerpo y ayuda a tonificar las piernas, los muslos y los glúteos.
¿Cuántas series y repeticiones de Doble Salto en Cuclillas deberías hacer?
Practique hacer flexiones en cuclillas, sentadillas y sentadillas de salto primero. Una vez que se sienta cómodo con su forma, avance al salto en cuclillas de doble pulso y haga 2 ó 3 sesiones de 30 segundos a 1 minuto.
