Como Hacer De La Punta de Los Dedos A Los de Los Piés
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer De La Punta de Los Dedos A Los de Los Piés?
Mantenga el movimiento suave y constante y mantenga un patrón de respiración lento y profundo. Abre el pecho, mantén la espalda recta y la cara hacia adelante.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer De La Punta de Los Dedos A Los de Los Piés?
El fingertip to foot jacks es un gran ejercicio de peso corporal que calienta todo el cuerpo y fortalece los muslos, las caderas y los músculos centrales. Dado que su núcleo necesita trabajar duro para mantener la estabilidad y una postura adecuada, este ejercicio puede ser parte de una rutina de calentamiento o de un entrenamiento básico.
¿Cuántas series y repeticiones de De La Punta de Los Dedos A Los de Los Piés deberías hacer?
Comience lentamente con series de 30 segundos a 1 minuto y, a medida que gane fuerza, aumente la altura del levantamiento de las piernas así como la velocidad. Salta de un lado a otro de una pierna a otra tan rápido como puedas sin perder la forma.