Como Hacer Corte de Equilibrio
Párese derecho con los pies bien abiertos y sostenga una pesa con ambas manos.
Gire el torso hacia la izquierda y levante la mancuerna por encima de la cabeza.
Levante la rodilla derecha mientras gira el torso hacia la derecha y traiga la mancuerna diagonalmente a través del cuerpo hasta que esté cerca de la cadera derecha.
Repite y luego cambia de lado
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Corte de Equilibrio?
Apriete el núcleo, mantenga los pies y las rodillas apuntando en la misma dirección e inhale mientras levanta la pesa por encima de la cabeza. Exhale mientras levanta la rodilla y acerca la pesa a la cadera.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Corte de Equilibrio?
El corte de equilibrio mejora la flexibilidad de la columna vertebral y ayuda a mantener el núcleo fuerte y estable. Este ejercicio también mejora el equilibrio y la postura y fortalece la parte superior e inferior del cuerpo.
¿Cuántas series y repeticiones de Corte de Equilibrio deberías hacer?
Haga de 10 a 12 repeticiones en cada lado y elija un peso que sea lo suficientemente pesado, y que le permita realizar todas las repeticiones con la forma adecuada.
