Como Hacer Control Central de Movimiento Hacia Atrás
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Control Central de Movimiento Hacia Atrás?
Enganche su centro para la estabilidad, la cara al frente, abra su pecho y mantenga su espalda recta. A medida que se lanza, mantenga la rodilla delantera alineada con el tobillo y mantenga su peso cargado en el talón delantero. Exhale mientras se pone de pie y mantiene un ritmo suave y constante.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Control Central de Movimiento Hacia Atrás?
La arremetida trasera de control central es un movimiento compuesto que involucra y trabaja todo tu cuerpo, y te da un gran impulso cardiaco. Este ejercicio desafía su estabilidad, estimula el metabolismo y mejora su equilibrio y coordinación.
¿Cuántas series y repeticiones de Control Central de Movimiento Hacia Atrás deberías hacer?
Comience con la presión de hombro de Arnold y los saltos hacia atrás primero. Una vez que se sienta cómodo con su forma, junte los dos ejercicios y añada 2 ó 3 juegos de 30 segundos a 1 minuto de la zancada trasera de control central a sus entrenamientos de cuerpo completo.
