Como Hacer Contracción Oblicua en Forma de V
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Contracción Oblicua en Forma de V?
Comience cada repaso con el hombro sobre la estera y, al exhalar, doble la cintura y levante las piernas y el torso al mismo tiempo. Mantenga las piernas rectas y levántelas en un ángulo de 45 grados. Extienda el codo hacia la rodilla e inhale a medida que baja la parte superior del cuerpo y las piernas a la posición inicial.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Contracción Oblicua en Forma de V?
El crujido en V oblicuo encaja completamente en la pared abdominal y los oblicuos, y ayuda a fortalecer y tensar el núcleo. Este ejercicio tonifica los abdominales, esculpe la cintura, fortalece la espalda y mejora el equilibrio y la flexibilidad.
¿Cuántas series y repeticiones de Contracción Oblicua en Forma de V deberías hacer?
Comience con las abdominales triangulares y las abdominales laterales. Una vez que te sientas cómodo con el movimiento, avanza a la posición oblicua en V y haz 2 ó 3 series de 8 a 10 repeticiones, a cada lado.
