Como Hacer Colocando El Levantamiento de Rodilla
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Colocando El Levantamiento de Rodilla?
Al dar el paso hacia arriba con la rodilla levantada, mantenga el pecho abierto, los hombros hacia atrás, el núcleo y la cara hacia adelante. Respira lentamente, mantén el movimiento rápido y continuo y, para un mayor impulso cardiovascular, mantén las piernas alternas.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Colocando El Levantamiento de Rodilla?
El step up con levantamiento de rodilla es un gran movimiento cardiovascular que tonifica y esculpe tus muslos y glúteos. El entrenamiento cardiovascular no sólo le ayudará a perder peso, sino que también puede aumentar su capacidad cardiaca y pulmonar. Este movimiento también mejora la circulación, aumenta los niveles de energía y estimula el metabolismo.
¿Cuántas series y repeticiones de Colocando El Levantamiento de Rodilla deberías hacer?
Para que su corazón bombee y queme aún más calorías, mantenga el movimiento rápido y haga series de 30 segundos a 1 minuto. Alterne el escalón hacia arriba con el levantamiento de rodilla con círculos de pie para piernas y zancadas laterales para adelgazar, tonificar los muslos y mejorar la resistencia.
