Como Hacer Círculos Completos de Brazo | Forma Correcta & Rutinas

Párese con la columna vertebral bien alta, inhale mientras levanta los brazos y exhale mientras gira los brazos alrededor. Recuerde que debe ejercitar los músculos centrales y mantener la espalda y los brazos rectos. Con cada respiración usted toma su apertura de los hombros y el pecho y el calentamiento del cuerpo. Es importante mantener este movimiento lento y controlado para que pueda sentir completamente el estiramiento.

Adding big arm circles to your workout routine is a great way to warm up your upper body and your shoulder joints. This exercise helps you release stress and tension in the upper back and can also help alleviate shoulder joint pain.

Los círculos de brazos grandes generalmente se realizan sin pesas y como parte de una rutina de calentamiento. Puede comenzar con círculos más pequeños y aumentar progresivamente su diámetro. Si lo prefiere, también puede alternar los brazos. Realice juegos de 10 a 15 círculos en cada dirección.