Como Hacer Caminar de Oso
Póngase de pie con las manos y los pies con las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda plana.
Camine con la mano derecha y el pie izquierdo hacia adelante.
Camine con la mano izquierda y el pie derecho hacia adelante.
Sigue caminando y alternando de lado hasta que el set esté completo.
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Caminar de Oso?
Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas, la espalda plana y los brazos estirados. Encienda su núcleo, levante las caderas y exhale mientras alcanza su mano y el pie opuesto hacia adelante.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Caminar de Oso?
La caminata del oso es un ejercicio completo que fortalece todo el cuerpo y aumenta la fuerza muscular. Este ejercicio también mejora su estado cardiovascular, estimula su metabolismo y aumenta su resistencia.
¿Cuántas series y repeticiones de Caminar de Oso deberías hacer?
Haga 2 o 3 series de 16 a 20 repeticiones y, para un entrenamiento inspirado en el cuerpo entero y en los animales, combine la caminata del oso con patadas de cangrejo, saltos de rana y el ejercicio del perro de presa.
