Como Hacer Camello Inclinado
Comience de rodillas, con los dedos de los pies metidos, los muslos perpendiculares al suelo y sostenga una pesa delante del pecho.
Inclina el torso hacia atrás.
Vuelve a la posición inicial y repite.
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Camello Inclinado?
Relaja los hombros, abre el pecho y activa el núcleo, los glúteos y los cuádriceps. Mantenga la espalda recta y el torso estable en todo momento, y exhale mientras inclina el torso hacia atrás. Inhale mientras regresa a la posición inicial.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Camello Inclinado?
El camello inclinado se dirige a la pared abdominal y estira la parte delantera del cuerpo. Este ejercicio tonifica y fortalece el corazón, mejora el equilibrio y reduce la cintura.
¿Cuántas series y repeticiones de Camello Inclinado deberías hacer?
Complete 2 o 3 juegos de 12 a 16 repeticiones. Para apuntar a tu núcleo desde todos los ángulos, empareja el camello inclinado con la curva lateral de la mancuerna, la chuleta de madera y el perro pájaro de tablón.
