Como Hacer Banda de Sentadilla Levantamiento Frontal
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Banda de Sentadilla Levantamiento Frontal?
Mantenga el pecho en alto, las caderas hacia atrás, conecte el núcleo y mantenga los codos ligeramente flexionados. No permita que las rodillas se extiendan más allá de los dedos de los pies y respire mientras se pone en cuclillas y levanta los brazos. Exhale mientras libera la tensión y vuelve a ponerse de pie.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Banda de Sentadilla Levantamiento Frontal?
El levantamiento frontal con banda en cuclillas es un ejercicio de resistencia compuesta que se dirige principalmente a los hombros, glúteos, caderas y muslos. Debido a que este ejercicio trabaja varios músculos simultáneamente, también ayuda a estimular el metabolismo y aumenta la quema de calorías.
¿Cuántas series y repeticiones de Banda de Sentadilla Levantamiento Frontal deberías hacer?
Haga 2 o 3 series de 8 a 16 repeticiones y, para un entrenamiento completo de cuerpo entero, junte el levantamiento frontal de la banda de postura en cuclillas con el levantamiento de patada lateral de arremolinarse, el puente de glúteos en el pecho y los flexiones de tobillo.
