Como Hacer Alzamiento Lateral Inclinado
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Alzamiento Lateral Inclinado?
Al hacer la elevación lateral doblada, mantenga las rodillas y las articulaciones de los codos flojas y ligeramente dobladas, y mantenga la cabeza en línea con la espalda. Exhale mientras levanta las mancuernas y mantiene el torso inmóvil y el núcleo comprometido.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Alzamiento Lateral Inclinado?
La flexión lateral se dirige a la parte posterior de los hombros y también a los músculos de la parte superior de la espalda. Este es un gran ejercicio para agregar a una rutina de fortalecimiento de la parte superior del cuerpo cuando su meta es tonificar y esculpir sus hombros, brazos y espalda.
¿Cuántas series y repeticiones de Alzamiento Lateral Inclinado deberías hacer?
Empiece con 2 o 3 juegos de 8 a 12 repeticiones de la elevación lateral doblada y empareje este ejercicio con la elevación lateral de la mancuerna y la elevación frontal de la mancuerna para un entrenamiento completo de los hombros.
