Como Hacer Abdominales de Velocista
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Abdominales de Velocista?
Apriete el núcleo y exhale mientras levanta el torso del suelo y lo hace a un lado. Mantenga la espalda recta en todo momento y mantenga la cabeza y el cuello en una posición neutral. Inhale a medida que baja lentamente el cuerpo hasta el suelo.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Abdominales de Velocista?
El crujido sprinter encaja perfectamente en tus abdominales y oblicuos y ayuda a definir y cinchar tu cintura. Para obtener todos los beneficios de este ejercicio es importante que usted apriete su núcleo, y que mantenga su espalda recta y estable durante todo el ejercicio.
¿Cuántas series y repeticiones de Abdominales de Velocista deberías hacer?
Practique haciendo tablas, abdominales de bicicleta y abdominales de rodilla sentados primero. Una vez que tu núcleo esté lo suficientemente fuerte, avanza hasta el crujido del sprinter y completa 2 ó 3 series de 15 a 20 repeticiones.
