Como Hacer Abdominales con Giro de Tórax de Pie
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Abdominales con Giro de Tórax de Pie?
Mantenga la columna vertebral y el cuello neutrales, el pecho en alto y el núcleo comprometido. Exhale mientras hace abdominales y trate de no doblar la columna hacia adelante ni balancear las caderas hacia adelante y hacia atrás.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Abdominales con Giro de Tórax de Pie?
Añadir abdominales de pie a tu rutina de ejercicios ayuda a apuntar a los músculos oblicuos y a tensar toda la pared abdominal lateral de forma más efectiva. También mejora el equilibrio, aumenta la fuerza y la estabilidad, y quema más calorías que las abdominales hechas en una alfombra.
¿Cuántas series y repeticiones de Abdominales con Giro de Tórax de Pie deberías hacer?
Comience con juegos de 30 segundos a 1 minuto y, para perder la parte superior de su panecillo en un abrir y cerrar de ojos, combine las abdominales laterales de pie con movimientos cardiovasculares como los saltos de tabla y los saltos.